AYAトレーナーの食事と筋トレメニューがすごい!本の口コミ公開!

CrossFit(クロスフィット)トレーナーとして今話題になっているAYAさん。シックスパックの腹筋が本当にすばらしいです!こんな腹筋、女性は憧れるのではないでしょうか。AYAさんのようにパキパキの腹筋にはなれないと思いますが少しでも近づけたらいいですよね!そんなAYAトレーナーの食事と筋トレメニューがすごいと話題になっているんです。今回はAYAトレーナーの食事と筋トレメニュー、腹筋のやり方や本の口コミまでご紹介していきます!

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AYAトレーナーの食事メニュー

腹筋がパキパキのAYAトレーナーですが、女性らしいラインが美しいですよね。AYAトレーナーの食事メニューを見てみましょう。

AYAトレーナーの食事メニュー

初めの1週間は「糖質オフの食事」で体重を絞ります。

  • 朝⇒おにぎりとサラダ(野菜中心)
  • 昼⇒鶏肉・魚・卵などタンパク質とサラダ(野菜とタンパク質中心)
  • 夜⇒サラダ(野菜とタンパク質中心)

AYAトレーナーの食事メニューポイント!

  • 炭水化物は朝のみ!昼と夜は摂らないこと!
  • 空腹時には「ナッツ」を取る!昼以降は「低カロリー」のものを摂る!
  • 野菜からビタミンをしっかりと摂取する

かなりストイックですね!美ボディを作るなら食事も徹底しなければいけないという事です。また、加工食品はなるべく避けるようにするもの大切だそうです。毎日の積み重ねが大切なのですね!

AYAトレーナーの食事メニューを見ていると、普通に美味しそうなものばかりですよね!炭水化物が少なめで野菜多め!でもダイエットメニューじゃないくらい豪華に見えます。筋肉になるものを意識して摂取するようにしているんですね。こうしてみると、なんだか自分でも続けられそうな気がしますよね!

間食はしていいの?

”間食してもいいの?”けっこう気になりませんか?朝昼晩と食べていても小腹が空いて、ついつい間食してしまう方も多いのではないでしょうか?そこで、AYAトレーナーは間食しているのかどうか、気になりますよね。

「間食は絶対にダメ!」ということではなく、AYAトレーナーは食事と同じく身体にいいものを時々食べるようにしているそうです。1日に手づかみ程度のナッツ類やドライフルーツを食べることが多いようですね。AYAトレーナーはアップルパイが好物ですが、カロリーが高いんですよね。そこで、アップルパイの代わりに、りんごの素焼きにシナモンをまぶした焼きりんごを作って食べることもあるようです。調理法を変えながら工夫して食べているようです。

かさ増しで満腹感!

AYAトレーナーは、チアシード、ヘンプシード、スピルリナの3つのスーパーフードを食べているようです。今人気でよく見かけますよね!チアシードは野菜ジュースに混ぜて、ヘンプシードはおにぎりに混ぜて、スピルリナはスムージーに混ぜたりと、AYAトレーナーは、工夫して摂取しているんですね。身体にいいのはもちろん、かさ増しできてお腹がいっぱいになるので満腹感を得られるので良いことづくしですね。ちなみに、積極的に緑茶を飲んでいるようで、カテキンで代謝をよくしているそうです。緑茶に含まれる茶カテキンは、続けて摂取することで、脂肪の分解や消費を促進して、脂肪の代謝量が向上します。簡単にちょっとの工夫で出来るので参考になりますよね!

<茶カテキンパワーとは?>
「β酸化関連酵素」を活性化させるのが茶カテキンです。茶葉に含まれる主要なポリフェノールの総称です。お茶の独特の苦み、渋みは、茶カテキンによるものです。茶カテキンには、脂肪の燃焼を促進する効果のほか、体内の酸化や老化を抑える抗酸化作用、抗菌作用、整腸作用、抗ウィルス作用、抗アレルギー作用などさまざまな効果が知られています。

最近の研究結果によると、高濃度茶カテキンを継続的に摂取することにより、肝臓や筋肉での脂肪代謝が活発になり、脂肪の燃焼量が増加することがわかっています。
また、茶カテキンの効果は、食事などで「入ってくる脂肪」、身体に「たまった脂肪」の両方で見られます。茶カテキンを摂取することで、生活のさまざまな場面において、脂肪がエネルギーとして使われやすくなるというわけです。脂肪を燃焼するのに最高なんですね。

熱めのお湯を使い、急須でいれた緑茶で最も多く抽出され、とくに煎茶に多く含まれてます。急須でいれた緑茶は、ペットボトル入りの緑茶と比べて、約3倍の濃度の茶カテキンが含まれているので、ぜひ急須でいれてみてください!

週末は必ずチートデイ!

食べたいものを食べる日。それをチートデイと呼びます。AYAトレーナーは「ケーキ」が大好物らしいです。普段はケーキを食べませんが、土日をチートデイに設定して、大好物のケーキを味わっているそうです。チートデイは、良く考えて実行しないと予想以上にリバウンドすることもあります。上手く使う事でダイエットの補助になります。ダイエットの停滞期から脱出するためにもチートデイは効果的みたいですね。なんとなく食べる量を減らして、たまに好きなものを好きなだけ食べる。それではチートデイは逆効果になるので注意しましょう!

筋トレ効果を最大化する食事のポイント

食事のタイミング。どうしてもトレーニング内容にばかりとらわれがちですが、体へ栄養補給するタイミングも重要なポイントです。食事のタイミングは、運動前・運動中・運動後の3つが重要なんです。運動後45分以内はタンパク質を摂取するゴールデンタイムです。ゴールデンタイムに積極的に栄養補充していくのがいいですね。

運動前
空腹のままトレーニングをしても、体の栄養素が足りない状態なので筋肉を分解することになり、トレーニング効果が低下してしまいます。運動前は空腹状態を避けることが大切です。必須アミノ酸と糖質を摂取するのがおすすめです。

運動中
運動中は、体を動かして消費してしまう水分や糖分を補給するのが目的になります。キャンディーやトレーニング中に摂取しやすいスポーツドリンク、糖質と電解質が含まれたドリンクなどの飲み物がおすすめです。

運動後
トレーニングによって傷ついた筋肉を補修するためしっかり食事を摂りたいタイミングです。運動をした後の体はエネルギーや栄養素を大量に消費している状態なので、栄養をしっかり摂取することで体に吸収されます。特に運動後45分以内に食事やプロテインを摂取するのが好ましいと言われています。運動後は筋肉が疲れ切っている状態なので、合わせて必須アミノ酸のロイシンも摂取することでさらに素早く筋肉の回復が見込めます。

AYAトレーナー筋トレメニュー!クロスフィットトレーニングと早寝早起き?

AYAトレーナーは「全く負荷のかからない方法で体が変わることはありません」と一刀両断しています。「大事なのは、有酸素運動と筋トレをミックスさせたトレーニングを日々行うこと」だそうです。楽して美ボディは手に入らないという事ですね。

AYAトレーナーは、なんと10キロの重りを持った状態で背筋や100キロのバーベルを持ち上げるというハードなトレーニングをしています。
AYAトレーナーが「cancamの企画」で紹介していたトレーニング方法は初心者でも出来そうなものなので見てみましょう。

いきなりハードなトレーニングをすると身体を壊してしまうので、まずは簡単なトレーニングから少しづつ始めていくのがいいと思います。
他にも、有酸素運動を取り入れたりもしているそうです。特に下半身は大きな筋肉が集まっているので、腹筋を鍛えたりするよりも消費カロリーは大きいのでダイエットには効果的です。

AYAトレーナー腹筋のやり方

AYAトレーナーは、どうやって”シックスパックに割れた腹筋”を作っているのか…?女性であれだけ綺麗な腹筋の方ってなかなか居ませんよね。女性なら誰しもAYAトレーナーのような腹筋になりたいって思うのではないでしょうか。しかし、シックスパックになるための道のりは並大抵ではありません。でも、諦めないでください!AYAトレーナー腹筋のやり方で、少しずつAYAトレーナーに近づくことができるんです!

それでは、さっそくAYAトレーナー おすすめ腹筋メニューを見ていきましょう!

レッグレイズ(下腹に効く腹筋)

  • ①床に仰向けになり脚をのばす
  • ②呼吸を止めずに、ゆっくり両脚を上げて床と90度になるように垂直にする
  • ③脚を上げたら下へおろすが、脚を床へはつけずにスレスレの位置でキープする

脚をあげて鍛える方法です。これを15回4セット行います。寝転んでするので楽そうに見えますが、実はやってみると分かりますが、結構きついですよ!

引用:http://bimajyomodel.com/tvbangumi/t-ayatotrainerkintore/#AYA

バタフライ・シットアップ(筋肉の深層部に効く腹筋法)

  • ①床に仰向けになり、両ひざを外に曲げて足の裏をつける。両手を上に手を軽く合わせる。
    (腰の位置にタオルを置いておく)
  • ②呼吸を止めずにゆっくりと上体を起こす

この時、腰の位置にバスタオルを置くのは、腰への負担を抑えるためです。これを15回4セットで行います。腕を前に出す勢いを使うと上げやすくなります。膝をくっ付けずに足をひし形に開くことを意識しましょう。足の付け根をリラックスさせることで効果を高めることができます。慣れてきて少し余裕が出てきたら、胸の前で腕を組むと腹筋する時に負荷がかかって強度があがります。無理をせずにトレーニングしていきましょう。

ウォームレウズ(ヒップを引き締める腹筋法)

  • ①両腕の肘から下の部分を床につけて、腕立て伏せのようなポーズをとる
  • ②呼吸を止めずに、肘で床をグッと押しお腹に力を入れてお尻を上に突き上げる
    (身体が”くの字”になるようなイメージ)

これを15回4セットで行います。

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AYAトレーナーの疲労リセットポイント!マッサージと?

AYAトレーナーは、トレーニングにストイックなだけではありません。毎日のトレーニングで披露した体をリセットすることも大切です。AYAトレーナーが実践している疲労リセット方法をご紹介していきます。

疲れを残さないためのマッサージ

トレーニングの疲れを残さないためにマッサージすることが大切なポイントです。今日の疲れはその日のうちに取りましょう。体が温かい時のリンパマッサージは、老廃物を排出して、血行、血流が良くなります。お風呂に入りながら、お風呂後の身体が温かいうちにマッサージするのがいいようです。マッサージをすることによって代謝も上がります。アロマなどを焚きながら。リラックスした状態でマッサージするのもいいですね。

早寝早起きの生活リズム

「早寝早起き」で生活のリズムを整えましょう。十分な睡眠をとることも大切です。十分な睡眠は疲労回復には不可欠ですよね。美容にも睡眠はとても大切です。毎日忙しそうなAYAトレーナーも必ず6時間は睡眠をとっているそうです。早く寝ることで、疲労や体の働きをリセットしてくれるし、必要なホルモン分泌をしたりと体にとって早く寝ることは大切なんです。朝早く起きて効率よく清々しい気分でトレーニングをすることができます。毎日の習慣が大切です。

AYAトレーナーの勤務先のジムは?

芸能人も足しげく通っているAYAトレーナーの勤務先のジム、気になりますよね~!!調べてみました。

AYAトレーナーが常駐しているのは、リーボックの運営するクロスフィットジムです。所在地は西麻布(広尾)です。
おしゃれなデザイナーズマンションの地下にあるようですね。

住所:東京都港区西麻布3-13-3 カスタリア広尾B1F
電話番号:03-5785-2365
URL:reebokcrossfit-heartandbeauty

西麻布にジムがあるなんて凄いですよね~!オシャレ感が漂ってきます(笑)クロスフィットジムの公式ページを見ても分かる通り、かなり本格的な器具が多数揃っているようですね。

小学生からの子供たちの為のクラス(CrossFit Kids)もあるようで、運動能力の向上、運動の楽しさと共に生きていくマインドの育成を目的としているようです。CrossFitのワークアウトは脳にも良い刺激を与え、学習能力が向上すると言われています。

AYAトレーナージムの料金は?

西麻布にあるAYAトレーナー常駐のクロスフィットジムの料金も気になりますよね!多数の芸能人も足しげく通っているので高いイメージがありますがどうでしょうか。AYAトレーナージムの料金を調べてみました。

料金プランはコースによって、いくつかに分かれているようです。

プレミアムメンバーシップ

全てのクラス、オープンジムの時間帯を無制限で利用できます。(最初に2回のOn-Ramp必修クラス*有り)。
¥32,400/月

週2回メンバーシップ

全てのクラス、オープンジムの時間帯を週2回、利用できます。

1ヶ月目(最初に2回のOn-Ramp必修クラス*有り)
¥32,400

2ヶ月目以降
¥21,600/月

チケットメンバーシップ

8枚チケット価格(最初に2回のOn-Ramp必修クラス*有り)
¥32,400

12枚チケット価格(¥1,000引き)
¥37,800

*チケット1枚につき1日、利用可能。
*チケット有効期限 – 購入日から3ヶ月間。
*チケットメンバーシップは、最初の6ヶ月間のみ有効で、7ヶ月目以降はプレミアムか週2回メンバーシップへ移行する必要があるようです。

(*)On-Rampクラス:クラスに参加する為に必要とされる基礎的な運動方法や、器具の使い方を覚える必修クラス

体験クラス

”お一人様一回限り体験”が出来るようです。初めての方や不安だけどやってみたい方などにいいですね!

「BootCamp LITEクラス」平日17:30〜18:00/21:00〜21:30
「CrossFit体験クラス」土曜10:00〜11:00

どちらかのクラスを選べるようです。一回限りなので貴重な体験ですね。
¥3,240

ドロップイン

こちらは、少なくとも3ヶ月間のクロスフィットの経験、クロスフィットの基礎的な動きを習得されている必要があります。
経験、習得していないとドロップインに参加できないので注意が必要ですね。クロスフィットに慣れてきた方向けになります。どういうことをするのか気になりますね。

¥4,320

割引料金

割引もしているようですね!!

<7ヶ月間メンバーシップ>
6ヶ月間のご利用料金で7ヶ月間ご利用頂けるお得なプラン

<学生割引>
高校・大学生対象。在学を証明できる学生証などが必要です。

<家族割引>
お子様(中学生まで)お二人を含め、
一ヶ月間ご自由にご利用できるプランです。

興味のある方は、細かい規約などあるようなので、公式ページで確認してみてくださいね。

AYAトレーナーインスタで有名人の生徒がすごい!

西麻布にあるリーボック運営の「クロスフィットジム」でAYAさんはトレーナーとして指導されています。多くの芸能人から信頼を得ている凄腕トレーナーとして人気があります。

AYAトレーナーが手掛けるパーソナルトレーナーをしている芸能人をご紹介します。

  • 土屋太鳳さん
  • 広瀬すずさん
  • 道端アンジェリカさん
  • 伊藤英明さん
  • 中村アンさん
  • 西内まりやさん
  • 黒木メイサさん
  • 米倉涼子さん
  • クリスタルケイさん
  • すみれさん

数多くの有名人が多く通っているようです。AYAトレーナーのインスタグラムでも登場するので見てみてください!

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AYAトレーナー・DVD付き本がすごい!口コミは?

クロスフィットしてみたいけどジムへ通う時間がない…。興味はあるけどジムに行って続かなかったら嫌だな…。など思っている方はAYAトレーナーのDVD付き本の「AYAボディメソッド」が、かなりおすすめです!!


引用元:http://bookclub.kodansha.co.jp/product?isbn=9784062201650

自宅でもDVDを観ながら、簡単にAYAトレーナーの美ボディを手に入れることが出来ます!好きな時間に自分のペースで進められるのがいいですね!!まずは「1日15分を2週間」を目安にトレーニングしてみるのがおすすめです。1日たったの15分なので、初めてトレーニングをする人にも、毎日できそうですよね。タフ×ビューティ美ボディが手に入ります。

自宅で道具なしでできる有酸素運動×無酸素運動の組み合わせを1日3~8種目10~15分間。シンプルでいてキツいけれども、飽きずに続けられて、これについていければ絶対に引き締まる、という本格的トレーニングです。AYAのワークアウトの動きを実際に見ながら、指導を受けている感覚でトレーニングできるDVD付き。また、ファッション、食事など、AYA BODYの秘密のすべてに迫る1冊です。引用元:http://bookclub.kodansha.co.jp/product?isbn=9784062201650

気になったらクリック↓↓

⇒AYAボディメソッド の本を見る 

DVD付き本の「AYAボディメソッド」口コミ

  • きっついけど効果がありそうな感じ!きっついけどやってて楽しくなってくる!
  • 本当にきついですが1日目汗が半端じゃないです!これから日に日に体がかわってきたらいいな!
  • かなりキツいですがきちんとやれば効果はありそう。2週間やればお腹は間違いなく凹むと思います。

AYAトレーナー・美ボディサプリHMB・BBB

多くの芸能人を生徒に抱える、クロスフィットトレーナーAYAの監修したダイエットサプリが人気のようですね!AYAトレーナーが監修しているということが話題になっているようです。それだけAYAトレーナーに憧れる女性が多いという事ですよね。

AYAトレーナーのインスタでも紹介していました。

本日発売開始‼️ BBB ( Beauty Build Body ) 私プロデュースのHMBサプリメント‼︎⭐️⭐️ やっとこの日を迎えられたー😆❤️ 今年に入って何度もテスト試飲で自分のトレーニング前に密かに飲んでました✨ 味も美味しいのを実現🙏🏼⭐️ そしてやっぱりこの2つが最強‼️👇🏻👇🏻 ーーーー 【 #HMB × #クレアチン 】 私のやっているクロスフィットの様な、強度の高い運動や、短距離走のような短時間で最大限の力を発揮する運動において、パフォーマンスアップを期待できるHMBとクレアチン。💪🏻 プロアスリートはもちろん。 筋力アップを強力にサポートしてくれるので、ハードなトレーニングでも疲れにくく✨👍🏻 トレーニングで作り上げた、筋力維持を強力サポート。 ーーー #私のインスタのプロフィールに貼り付けた #URLから購入可能です😊

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 –

水なしでも飲めるという、とてもお手軽なサプリのようですね。効果の方も抜群らしく、現在はモニター価格で販売されているようです。トレーニングに役立つDVDが付いてくるらしいので、嬉しいですね。DVDがあれば、分かりづらいところだって見ながらトレーニングできるので便利ですよね。AYAの監修したダイエットサプリって、実際はどうなんだろう?って気になりますよね。そんなAYAの監修したダイエットサプリを試した方の口コミを見てみましょう!

美ボディサプリHMB・BBB 口コミ

  • 脱ぽっちゃりを目指して購入。汗をかきやすくなりました。
  • 飲んで筋トレをすると汗が凄い!代謝が上がったのかな?
  • 食事は減らしていないのに、体重がジワジワ落ちてきました。
  • 飲むと運動をしなきゃ!という気持ちになるのもメリットです。
  • ずっとBCAAとプロテインしか使ってなかったけど新しく @bbb.jp をGETしたの!目的は美しく筋力アップすること♪筋力アップのためのHMBやクレアチン、美容のためのビタミンやコエンザイムQ10なども入ってるよ~
  • ついに手に入れた話題のHMBのサプリメント@bbb.jp 筋肉をつきやすくして代謝あげてくれます♡ 理想の腹筋まであと少し♡今年の夏がたのしみ♡
  • 夏に向けて、ゴルフやジムの前には@bbb.jp のサプリを飲んでます!筋力アップと脂肪燃焼を助けるサプリ。夏に向けて引き締めたい女子にはオススメ
  • Ayaさん監修で 筋肉サポート成分 ダイエットサポート成分 美容サポート成分を 筋肉がつきにくく落ちやすい女性に 最適なバランスで配合してくれているそうです︎☺︎ . うんうん!確かに(゚ロ゚) 筋肉つきにくいのに落ちやすい(゚ロ゚) 女子って損!!!って思っとったから 嬉しい⋆⸜(* ꒳ * )⸝ . . ブルーベリー味の顆粒タイプで飲みやすくて、 しかも嬉しいのが プロテインよりもずっと低カロリー!!! . 私の目指すところは 女性らしさと言えるくらいの ポニョ加減を残した マシュマロボディー♡笑 . やから、 筋肉にもダイエットにも美容も サポーしてくれる成分が 入ってるってメチャ魅力的♡はやく効果実感したいな︎☺︎

AYAトレーナーは、クロスフィットトレーニングやそのほかのエクササイズをするときにはサプリを摂取しているそうです。筋力サポートしながらトレーニングを続けることができるので最高ですよね。

例えば、「せっかくダイエットしたのに、すぐにリバウンドしちゃう…」という経験ありませんか?AYAの監修したダイエットサプリは、筋肉の育成サポートと代謝アップを目的にしているのでダイエット中やダイエット後のリバウンドが起こりにくくなるんです。女子にとっては嬉しい「葉酸」や「イソフラボン」、「コエンザイムQ10」が入っているんです。美容にもいいってお得感がありますよね。綺麗に痩せることって、一番の目標ですから。少しでもAYAトレーナーに近づきたいって思ったアナタ!お試しするなら今ですよ!

>>AYAさんのような腹筋を手に入れるならBBBがおすすめ!公式ページはこちら

AYAトレーナーの年齢や経歴プロフィール・身長・体重は?


引用元:http://physiqueonline.jp/gallery/gallery_womens/page228.html

AYAトレーナーのプロフィールを見ていきましょう。
名前:Aya
ReebokONE アンバサダー
職業 : CrossFitトレーナー・モデル
年齢 : 1984年生まれ 33歳
サイズ : T175 B84 W60 H88
血液型 : O型

AYAトレーナーの本名ですが、以前のインスタグラムで「小山内あや」と載っていたのでこちらが本名だと思います。
AYAトレーナーは、体育大学を卒業後に「スポーツジムの指導者」として就職しました。大学在学中には、”乗馬のインストラクター”もしていたそうです。スポーツ系は得意だったのかもしれませんね。

フィットネスのインストラクターを経て、今話題沸騰中の「クロスフィット」と出会いました。 同時期にモデルとしても活動を初め、筋肉があまり好まれないモデル雑誌に健康的な肉体で起用された先駆者でもあるようです!

気になる身長と体重ですが、身長は175㎝、体重は56㎏、体脂肪13%との事です。普通にインスタに載っていました。BMIを計算すると、18.29で痩せ体型ですが筋肉によってガリガリにはならないのですね。
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AYAトレーナーの彼氏は?結婚しているの?

引用:tetsusism.com

AYAトレーナーの彼氏や結婚について気になりますよね。AYAトレーナーといえば、ちょうど結婚適齢期。彼氏がいてもおかしくない年齢だし、結婚していても不思議ではありません。AYAトレーナーに彼氏がいるのか、結婚しているのか、さっそく調べてみました。

ネットの情報では結婚していないし、彼氏もいないようです。特にこれといった情報も見つけることが出来ませんでした。

女性の憧れの的になっているAYAトレーナー、こんなに美しいスタイルをしているのに彼氏がいないって不思議ですよね。
AYAトレーナーは、普段から、かなりストイックにトレーニングに励んでいますし、ジムも人気でAYAトレーナーの指導を受けたい人が絶えない状態です。現在のAYAトレーナーは、彼氏や結婚よりも仕事やトレーニングに打ち込んでいるようですね。

しかも、ジムでのトレーニングだけではなく、メディアからの取材や、TV出演なども多く、かなり忙しい毎日を送っているかと思います。YAトレーナーのSNSなどでも、彼氏や結婚をにおわせるような記事もありませんし、本当にいないのだと思います。

忙しすぎて彼氏を作っている暇がないのかもしれませんね。もしかすると、一緒にトレーニングをしてくれるような男性がタイプなのかもしれませんね。なかなか彼氏との時間が取れないなら、トレーニングなどで一緒の時間を過ごしたりするしかない様な気がします。

AYAトレーナーは4人家族で弟さんがいるそうです。その弟さんに赤ちゃんが生まれたそうで、赤ちゃんの写真をSNSにアップしていました。とても嬉しかったのでしょうね。他にも、父の日や母に日にはかならずプレゼントを贈ったりしているそうなので、AYAトレーナーの家族は皆さん仲がいいのだと思います。AYAトレーナーはも、こういう素敵な家庭を築いていけるといいと思います。

AYAトレーナーは女性の憧れ完璧スタイル!

「身長は175㎝、体重は56㎏、体脂肪13%」数字だけ見てもすごいですね。しかし、AYAトレーナーの凄いところは、ただ痩せているだけではないんですよね。

引用:aya-trainer.com

見てください。筋肉があるのに女性らしいからだ。引き締まっているのにしなやかな身体。これこそが、女性の憧れる完璧なスタイルではないでしょうか!一度でいいから、こういうスタイルになってみたいものです。女性なら絶対に憧れますよね~このボディ!

引用:aya-trainer.com

ここまでの筋肉があるのにもかかわらず、この女性らしいセクシーさとしなやかさ。服を着ていても女性らしさが伝わってきますよね。まるで海外のオシャレなモデルさんのような雰囲気です。実は、これも計算つくされた結果のボディーなんです。こんなに綺麗なシックスパックはストイックでないと、なかなかたどり着けないと思いますが、本当に素晴らしいですよね。一般の方でもAYAさんのボディになることが可能らしいです。らしいというのは、頑張り次第ということですね。やる気があって毎日ストイックに続けないと難しいでしょう。やる気と気合がある方は、AYAトレーナーのような女性の憧れ完璧スタイルを目指してみてください!

AYAトレーナーがテレビ出演!

2017年6月12日放送の「人生が変わる1分間の深イイ話」で、すばらしい美ボディが特集され披露していました。しゃべくり007と合体の2時間スペシャルだったようです。深イイ話では、「テレビで見ない売れっ子」として特集されました。

番組ではAYAトレーナーのストイックな生活に密着するという事で、VTRに登場した瞬間、AYAトレーナーのその引き締まった美ボディにスタジオではざわめきが起こりました。ただ引き締まっているだけでなく、遠目からでも分かるほど腕には筋肉がついていて、初対面のスタッフも思わず「なんすかその腕!」と口にしてしまうほどだったといいます。もちろんAYAトレーナーの腹筋はバキバキに割れて、へそ出しスタイルが見事に決まっていました。


AYAトレーナーの年収は?

AYAトレーナーの年収っていったいどれくらいなのでしょうか?気になりますよね。スポーツインストラクターの収入は、チームなどの所属している人は高いようですが、ジムに所属している人はそんなに高くないようで、200万円~600万円といわれています。しかし、AYAトレーナーは、ジムのインストラクターの仕事だけではなく、芸能人の専属トレーナーや、テレビに出演、DVDなども発売しているので、800万~1000万くらいはいっているのではないかと予想されます。

有名になればなるほど、専属をお願いする芸能人が増えていき、番組出演も多くなっていくと思います。それに伴い、収入も少しづつ増えていくと思います。モデル活動もしているので、実際はもっと貰っているのかもしれませんね。

AYAトレーナーの食事と筋トレメニューがすごい!本の口コミ公開!まとめ

AYAトレーナーのような、バッキバキのシックパックの腹筋を手に入れるには、トレーニングと食事内容にストイックでないといけません。「筋肉質な肉体美」を手に入れるため、中村アンさんや土屋太鳳さんら有名人も足しげく通っています。今話題のAYAトレーナー、DVD付きの本も売れに売れまくっているそうです。

AYAトレーナーの美しすぎるボディーを見ていると、自分もこのままダラシナイボディーではいられないって思いますよね。思い立った時がやり時かもしれません。

AYAさん監修のサプリがラムネのように甘くて飲みやすかったですよ♪

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