AYAモデルトレーナーは既婚?食事のサラダの作り方や時間を調べてみた

中村アンさんや黒木メイサさんといった話題の美人モデルが揃ってクロスフィットトレーニングをお願いするという今話題のモデルトレーナー、ayaさん!!

自宅でも出来て体型もスリムになると人気のトレーニング法を伝授する、ボディメイクの伝道師と呼ばれる彼女ですが、実はその美しいスタイルの秘密は食事の特製サラダにあったそうなんです!また、実は既婚なのではないかという噂も!?

という訳で今回はモデルトレーナーayaさんの食事と特製サラダの作り方、実は既婚?彼氏がいた!?についてまとめていきたいと思います!

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aya モデルトレーナーは既婚?彼氏は?

スタイルだけでなく顔立ちも美しく整っている彼女には、隠れ男性ファンも多く存在しているというayaさん。現在恋愛をされている相手はいらっしゃるのかどうか、気になる所ですよね!

1984年生まれで今年33歳になるayaさん。もし既婚だったとしても全くおかしくない年齢です。なのですが、あちこち調べてみてもayaさんが既婚という情報は見つける事が出来ませんでした。彼氏がいるのかという事についても同様です。

結婚適齢期とはいっても最近はテレビ出演や本業であるモデルとトレーナー業で非常に多忙であるayaさんにはゆっくり恋愛をしている余裕は無いのかもしれませんね。しばらくはモデルトレーナーに専念して、少し落ち着いた所で恋愛を・・・なんて考えているのかもしれません。[ad#co-2]

aya モデルトレーナーの食事がストイック!

鍛え抜かれた美しい肉体を持つayaさん。その肉体を維持し続ける秘密は運動だけではなく、独自の食事理論に基づいて徹底的に管理された食生活にもあります。
そんな彼女のストイックな食生活についても少し調べてみました!

まず、炭水化物は朝に少量だけ摂取するように控え代わりに野菜を沢山食べるそうです。昼以降は肉や魚等の高タンパク食品をメインにして、サラダを添えて食べるらしいですよ。

彼女曰く、果物は果糖が含まれるので野菜より少なめに食べ、おやつにナッツ類を食べるのがポイントなんだそうです。そして何より大事なのは、加工食品は避け素材の栄養を活かした食生活を心掛ける事だそうですよ!生野菜は新しい体の細胞を作るのを促進する酵素を多く含んでいるので、綺麗な筋肉を付ける為には必要不可欠なんだとか。

aya モデルトレーナー食事朝のサラダの作り方や時間は?

Ayaさんの肉体美を支える2つの要素、「運動」と「食事」。この記事では「食事」の方にクローズアップ!スタイルが良くなるサラダの作り方とは!?食べる時間も併せて調べた情報を紹介していきます!!

まず、サラダを作る際の基本となる3ポイントから。

・炭水化物、糖類は出来るだけ控える
・高タンパク食品と野菜類で満腹になる感覚を体に慣れさせていく
・生野菜を多く摂取し、加工食品は避ける

サラダを食べ始めて1週間位は完全に糖質をカットし、徐々に少量ずつ摂取していくのが理想だそうですよ![ad#co-5]

朝食「野菜沢山サラダ」

野菜を沢山食べる事を意識したサラダです!トマトやカリフラワー、ブロッコリーに赤ピーマンやレタス等、彩りも考えて野菜を選んでいるそうですよ。お好みでお豆腐やゆで卵などのタンパク質を含む食品も加えると尚良いとか。ただし、チーズ等の乳製品は乳脂肪が多いので避けた方が良いそうです。お好きなドレッシングをかけて頂きたいですね。

aya モデルトレーナー食事昼食の作り方や時間は?昼食「高タンパク食品+お手軽サラダ」

お仕事で忙しいと、中々時間に余裕が無い昼食。朝に作ったサラダにスモークサーモン等のタンパク質を添えてお弁当にする等、簡単なひと手間を加えてお手軽サラダに!コンビニの加工食品なんかを食べないように気を付ける事が大事らしいです。

aya モデルトレーナー食事夜・夕食は?夕食「高タンパク食品+ホット野菜」

筋肉を維持する為に自分の手のひらと同じ大きさのタンパク質を取るのが良いそうです。お肉やお魚といった動物性タンパク質が好ましいですが、無ければ大豆食品や卵等がおすすめ。

蒸して温野菜にしたり、煮込んでスープにする等、温かく調理して食べるのが良いのだとか。満足感が高まり、体も温まるそうですよ。

aya モデルトレーナー芸能人とのインスタがすごい!

現在クロスフィットトレーナーとして人気のあるモデルさんや女優さんに指導をしている事でも有名なayaさん。その指導を受けている有名人の例を挙げてみると・・・

「トリンドル玲奈」、「広瀬すず」、「土屋太鳳」、「西内まりや」、「中村アン」、「米倉涼子」、「黒木メイサ」、「道端アンジェリカ」、「クリスタルケイ」、「すみれ」、「森星」、「伊藤英明」、「ジローラモ」・・・とても挙げ切れませんが、物凄い有名人ばかりの錚々たるメンバーですね!

Ayaさんのインスタグラムにも一緒にトレーニングをしている写真がよくアップされていて、有名人の皆さんのトレーニング風景を垣間見る事が出来ます!それにしても、これだけのモデルさんや女優さんとツーショットを撮っても全く引けをとらないどころか、むしろ自慢の筋肉美を見せつけ圧倒してくる所は流石ayaさんと言うべきですね!

aya モデルトレーナーカップやスリーサイズは?

その美しいスタイルによって、多くのファンの心を魅了して止まないayaさん。そのカップサイズやスリーサイズも当然気になりますよね?もちろん調べましたよ!

身長は175㎝、体重は53kgとかなりスレンダーな体つき。体脂肪率も13%と一般的な女性の体脂肪率より大分低い値です。

スリーサイズも84-60-89と素晴らしいモデル体型。四肢もスラっと伸びているのでモデルらしいポーズがビシッと決まります。

カップサイズは公表されていませんが、ネットではCカップ辺りではという予想が多く見られました。そういえば女性を筋肉を付けるトレーニングをすると胸から痩せていく為にボディビルダーの女性には巨乳が少ないという噂がありますが、ayaさんはどうなのでしょうね?

aya モデルトレーナープロフィール!年収や本名も!

名前:aya
本名:小山内あや
生年月日:1984年
出身地:兵庫県
出身大学:日本体育大学
血液型:O型
年収:推定1000万~2000万?

aya モデルトレーナー監修サプリ

ayaさんはそのしなやかなボディを維持する為にトレーニングやエクササイズの際には必ずサプリメントを摂取しているらしいんですが、そのサプリがなんとayaさん自ら監修した物なのだそうです!

商品名は「B.B.B.(トリプルビー)」。ブルーベリー風味の粉末サプリで、「HMB」と「クレアチン」がボディメイク&キープをバッチリサポートするそうです。

これを飲めば筋肉の生成効率と代謝がアップし、筋肉の衰えと代謝の低下によるリバウンドを防ぐ作用が期待できるというお話。イソフラボンに葉酸、コエンザイムQ10と女性に嬉しい美容成分も入っていて、まさに一粒で二度美味しいサプリとなっているようです。

やっぱりカリスマトレーナーは飲むサプリにもこだわりが有るんですね![ad#co-3]

aya モデルトレーナーは既婚?食事のサラダの作り方や時間を調べてみたまとめ

ここまでモデルトレーナーayaさんの食事と特製サラダの作り方、実は既婚?彼氏がいた!?などについてまとめてきましたが、いかがだったでしょうか!

Ayaさんの美しいスタイルを維持する秘密に迫る事が出来ましたね!読者の皆様の参考になれば幸いです。

今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

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